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Nutrition au Vendée Globe. On décrypte pour vous l’art de se nourrir en haute mer
1 Mois il y a
Explorez les coulisses nutritionnelles du Vendée Globe : contraintes logistiques, adaptation aux extrêmes, alimentation lyophilisée et stratégies de complémentation.
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Goûter ou avant sport: Barres d'énergie maison
3 Années il y a
Voici un exemple type d’une barre goûteuse, rassasiante et facile à digérer, idéale avant le sport ou pour le goûter de l'après-midi. Très riches en énergie, il ne faudrait pas en abuser !
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Recommandations sur l'hydratation du sportif
3 Années il y a
Que boire de manière générale lorsqu'on fait du sport ? Est-ce que l'eau est suffisante pour un effort court ?
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"Un bon goûter avant le sport" - Cooperation
3 Années il y a
D’entraîneur de sportifs d’élite à coach nutritionnel, c’est le parcours d’Olivier Bourquin. Auteur de plusieurs ouvrages, le Neuchâtelois vient de sortir un livre de conseils et de recettes. Il en partage deux, à...
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Les sportifs victimes de l'acidité cellulaire
4 Années il y a
Parmi les principaux éléments déclencheurs de graves maladies, il y a l’accumulation de CO2 dans les cellules qui les privent d’oxygène, donc d’énergie. Comment alcaliniser notre corps, en particulier celui des sportifs?
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Foie de sportifs, prenez-en soin !
5 Années il y a
Boire que de l'eau ou pire - ne pas s'hydrater du tout - dans des sportifs de grande intensité, peut s'avérer dangereux pour le foie.
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Cookie à l'avoine - Idéal avant le sport!
6 Années il y a
Le cookie à l'avoine: la collation saine et rapide à faire, idéale à manger 1h avant l'entraînement, accompagné d'une barre de chocolat ou d'une banane bien mûre.
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