Ein sehr serotoninerges Abendessen
6 Jahre vor
Nachmittagssnack auf Basis von Sauerkirschsaft, Walnüssen und dunkler Schokolade, um voller Tryptophan zu sein, der Aminosäure, die die Vorstufe von Serotonin ist.
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Schlaf & stärkehaltige Lebensmittel am Abend - Zerstören wir den Mythos
6 Jahre vor
Zu oft hört man, dass man abends keine Kohlenhydrate essen sollte, weil "wir den Zucker während des Schlafes als Fett speichern, da wir nachts wenig oder gar keine Energie verbrauchen". Dieser Kurzschluss könnte genau...
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Schlaf, Gehirnwellen und binaurale Töne
6 Jahre vor
Das Gehirn sendet Wellen aus, deren Intensität in Hertz (Hz) gemessen wird - das bedeutet, in der Anzahl der Schwingungen pro Sekunde. Es ist schwierig, die Frequenz dieser Gehirnwellen zu kontrollieren. Allerdings...
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Der Schlaf - Wieder schlafen wie ein Murmeltier
6 Jahre vor
Wie kann man wieder wie ein Murmeltier schlafen? Hier sind einige Tipps für eine gute Schlafhygiene!
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Schlaf - Störende Faktoren, wie kommt man damit klar?
6 Jahre vor
Viele Faktoren können unser Sicherheitsgefühl beeinträchtigen, was bei uns eine chronische Hyper-Sympathikotonie auslöst, die schädlich für unseren gesamten Organismus und insbesondere für die Qualität unseres...
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Was ist die Rolle und Funktion des Schlafes?
6 Jahre vor
Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. Um die Funktionen des Schlafes besser zu verstehen, lassen Sie uns den Ablauf eines...
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Ein Algensalat mit außergewöhnlichen Eigenschaften
6 Jahre vor
Um aufzuhören, daraus eine große Sache zu machen...und anfangen, Algen zu schätzen, die außergewöhnliche ernährungsphysiologische Eigenschaften haben, schlage ich vor, den Fischersalat zu entdecken (für meinen Teil...
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Trockene Haut, Omega-3-Mangel: Ein paar Ratschläge
6 Jahre vor
Die Haut am Schienbein ist sehr dünn, sie ist die erste, die unter Trockenheit leiden kann - noch mehr, wenn wir einen Mangel an Omega 3 haben! Hier sind einige Tipps, um sie besser zu pflegen.
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Hummus - Das Beste aus Kichererbsen... In einer leichteren Version!
6 Jahre vor
Der Verzehr von Hummus ist besonders am Abend nach dem Training zu empfehlen. Tatsächlich ist dieses emblematische Gericht des Nahen Ostens, je nach Rezept, ideal, da es reich an Antioxidantien wie Mangan und Kupfer ist.
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6 Jahre vor
Entdecken Sie ein Rezept für Topinambur-Rösti - ein Lebensmittel, das besonders reich an Inulin und daher an Präbiotika ist.
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